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21 semanas de embarazo

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Tu Bebé

Repasemos el desarrollo de tu bebé durante la semana pasada.

Un corazón a toda máquina. "¿Qué es ese sonido que se parece al galope de los caballos?" Los latidos del corazón de tu bebé son más fuertes y más sonoros cada día. Hasta hace pocas semanas, el médico necesitaba un dispositivo especial llamado Doppler para escucharlo. Ahora puede hacerlo tan sólo con un estetoscopio. Si deseas escuchar los latidos del corazón de tu bebé en el hogar, puedes comprar un estetoscopio sencillo en la farmacia. (papá, los hermanos y los abuelos también pueden disfrutar escuchándolo). Puede ser difícil distinguir los latidos del bebé de tus propios latidos. Presta atención al ritmo más rápido; el ritmo del corazón del bebé es de 120 a 160 latidos por minuto, alrededor de dos veces más rápido que el tuyo. Muchas mujeres creen que el sonido es similar al de un caballo que galopa.

Noticias de la siestita. El bebé ya comienza a dormir y despertarse en ciclos sutiles. Las ecografías muestran que los bebés en gestación incluso pueden tener una posición favorita para dormir. El tuyo puede apoyar la barbilla sobre el pecho, juntar las manos debajo de la barbilla o reclinar la cabeza hacia atrás.

Mediciones. El bebé pesa entre 283,5 y 368,5 gramos (10 y 13 onzas) y mide alrededor de 22,9 centímetros (9 pulgadas), el largo y el peso de una banana.

Imagen perfecta La ecografía en primer plano utiliza tecnología especializada para ilustrar el flujo sanguíneo. Las áreas en blanco a la izquierda y a la derecha de la imagen son los riñones (1 y 2), que trabajan mucho para producir líquido amniótico. La línea gruesa vertical indica el flujo sanguíneo por la aorta (3), que se une en la parte superior con las arterias renales.


Tu Embarazo

Puntos de dolor. Los dolores de espalda, en especial en la región lumbar, son muy comunes durante el embarazo. Y no es para menos: el útero en crecimiento está cambiando su centro de gravedad y empujando la región lumbar hacia adelante. Mientras tanto, la hormona relaxina distiende cada una de las articulaciones y los ligamentos de tu cuerpo, incluidos aquéllos que unen los huesos pélvicos a la columna vertebral. La distensión de las articulaciones es favorable para el parto, dado que permite que la pelvis se expanda a fin de dar cabida a la cabeza del bebé. Pero también puede producirte dolor de espalda en los próximos meses.

Protección para la espalda. Para aliviar el dolor de espalda, realiza los siguientes cambios en tu rutina diaria. Cada vez que te sientes, para mirar televisión o trabajar, utiliza un apoyapiés a fin de elevar un poco los pies. Si debes estar parada, por ejemplo para cocinar o lavar los platos, coloca un pie en un pequeño taburete para quitar presión de la región lumbar. Si puedes, sumérgete en un baño tibio (no caliente). Si no puedes aliviar el dolor de espalda, comunícate con tu proveedor de atención médica.

Opinan los expertos. Las frutas y los vegetales son una importante fuente de vitaminas y minerales durante el embarazo; qué hacer si no son de tu agrado. "Hay que ser creativos", sugiere Margaret Comerford Freda, Ed.D., R.N. "Bebe jugos vegetales, como V8, o agrega distintos ingredientes, como queso, para disimular el sabor de los vegetales". Obtén más información sobre trucos sabrosos trucos sabrosos de la Dra. Freda.


 
 
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